課程介紹

本課程透過系統化訓練 （肌力訓練 × 跳躍動作分析）

跳躍卡關？問題不一定在力量，可能是「順序錯了」。

從 助跑 → 加速推進 →剎車 → 起跳，逐步拆解動作，找出優勢與限制，即時修正動作細節，提升學習效率，讓學員不只是「練」，而是「用對的方式發力」，讓你真正提升場上表現。

【四人小班制】

高品質指導，確保每位學員都能獲得即時回饋與個別調整，並透過開放式問答，引導學員建立屬於自己的動作與訓練系統。

這堂課會學到什麼：

  • 建立有效率發力模式
  • 提升爆發力與速度
  • 優化動作流暢度與協調性
  • 降低運動傷害風險

適合對象：運動愛好者、球類運動、田徑運動

上課時間

開課日期課程時間授課老師剩餘名額
2026/05/17周日，09:30~11:00安聰教練4位
  • 課程固定90分鐘，務必準時上課，遲到不會延後下課時間。

    • 授課老師

    黃安聰

    Partner & Performance Coach

    學生時期加入田徑隊與籃球隊，畢業後保持訓練習慣已超過八年，並取得美國國家運動醫學學會私人教練 (NASM-CPT)證照。積極參與運動賽事如籃球、舉重比賽等。擅長肌力體能訓練、跳躍及爆發力訓練，協助學員找回健康、變得強壯，擁有良好的生活品質。

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    收費方式

    爆發力 × 跳躍優化工作坊

    每人 NT＄ 1200 元整。

    上課人數：2~4人

    最少2人開班

    預約流程 填寫表單

    課程規定與注意事項

    1.須自備乾淨的鞋子，健身房亦有準備清潔用品，可以清潔鞋底，本課程含術科操作，請攜帶 室內運動鞋。

    2.健身房提供飲水機，請自備水杯。但 無提供淋浴間盥洗，請務必注意。

    3.課程固定90分鐘，務必準時上課，遲到不會延後下課時間。

    請以課程合約為準

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